10 Maneiras de Manter o Peso Para o bem

Não há dieta da moda ou pílula milagrosa que irá mudar o seu corpo durante a noite, mas a perda de peso está dentro de seu alcance, ele só pode demorar um pouco mais do que você gostaria. Considere isso: Quando você perder peso em um lento e saudável ritmo, você terá mais chances de mantê-lo fora para o bem. Se você está feito com os dias de yo-yo dieta, estas 10 dicas são o emocional pedras de tropeço para um estilo de vida mais saudável.

Comece Pequeno

Provavelmente, você já tentou mudar tudo de uma vez só—de algumas de suas intenções de ter ficado para o bem. A resposta a ficar comprometida para o longo curso é começar pequeno. Fazer uma transferência positiva a cada semana, em vez de sobrecarregar-se com um monte de mudanças de uma vez.

Descubra O Que Você Combustíveis

Qualquer que seja a sua verdadeira motivação é, toque em, e usá-lo. É sobre a montagem de uma tonelada de roupas escondido no fundo do seu armário? Não se trata de ser mais leve e mais ativa, de modo que você pode correr ao redor do lado de fora com seus filhos? Ficando sério sobre seus objetivos de longo prazo irá manter o compromisso com a sua mudança de estilo de vida.

Não se prive

Instrutor da celebridade Heidi Powell diz que a qualquer momento você se privar do alimento, ou qualquer coisa do tipo—”tudo o que você deseja é o que você não pode ter.” Tome a sua mentalidade de distância do sacrifício, e comece a comemorar o fato de que você está cultivando uma mais saudável, mais feliz, mais energizado vida.

Ser Consistente

Quando você tem um regular a hora da refeição agendamento e a geladeira cheia de produtos frescos e saudáveis grampos, fazer escolhas que suporte seus objetivos não vai se sentir como uma batalha constante. Lembre-se, esta não é uma solução rápida—esta é uma mudança de estilo de vida. Depois de algumas semanas, essas coisas vão se sentir como uma segunda natureza.

Comer O Que Você Gosta

É verdade! Alimento saudável, que suporta a perda de peso também pode ser delicioso! Se você já esteve em um sólido de açúcar e sal-laden dieta por anos, ele vai demorar um pouco para se acostumar. Mas, mais cedo do que você pensa, os desejos de começar a dissipar-se, e limpa, alimentos naturais vai soar muito mais palatável.

Desfrutar De Exercer

Indo para o ginásio não deveria sentir, como puxar os dentes. Continue tentando de novo grupo de aulas de fitness e estilos diferentes de exercício. Quando você achar que uma atividade que voa e se sente como diversão, você saberá que você já encontrou o seu par.

Delicie-Se Mais Inteligente

Ocasionalmente desfrutar de um doce ou uma refeição especial são partes essenciais do desenvolvimento sustentável plano de perda de peso. Quando você sabe que você está indo querer um hambúrguer em seu churrasco ou uma cidra de maçã donut quando você estiver no mercado do fazendeiro próximo fim de semana, manter a sua dieta extra-clean que antecederam o seu especial de indulgência. Ele vai tornar a experiência muito mais doce.

Permitir A Si Mesmo Cometer Erros

Às vezes estamos desencadeada por alimentos em torno de nós, ou nós não planejada à frente. Slipups acontecer. Em vez de ser duro com você mesmo depois de comer uma comida “fora de limites,” perdoe a si mesmo, e seguir em frente. Quando se tratar com bondade, você vai ser capaz de saltar para trás e permanecer na pista. Vamos pular a espiral descendente de um dia inteiro (ou semana), preenchido com junk food, vamos?

Sempre Definir Novas Metas

Como você está evoluindo e progredindo na sua perda de peso viagem, seus objetivos, tem de manter-se! Não há muito para comemorar, além do que o número na escala, e a definição específica e pessoal, mini-metas, como a formação de uma raça (ou escorregar para aquele par de jeans velho) vai ajudar você a ficar ligado.

Usar Suplementos

Indicamos uso de suplementos com o Phytophen emagrecedor , devido a melhora no desempenho do organismo para eliminar a gordura dos alimentos.

Pensar No Futuro

Se você já lutou com o seu peso por um longo tempo, pode ser difícil visualizar um novo, vida mais saudável. Você pode não ser capaz de encontrar as palavras agora, mas a criação de um lembrete tangível—como uma visão saudável de tabuleiro coberto em imagens inspiradoras—vai ajudar você a começar a reconhecer que seus sonhos se parecem.

Saiba mais: https://oleodecoconatural.com/

Leave a Reply