10 Duas Ingrediente de Receitas Saudáveis Snackin’ Que Iria Impressionar Rachael Ray

Nós temos tudo estado lá: Você decidir ser “bom” e cozinhar algo em vez de ordenar viagem, mas com o tempo todos os ingredientes cruzar a linha de saída que você está fora de us $60. Para um jantar. Em casa.

Estes dois ingredientes e receitas são o oposto do que a loucura: deliciosas misturas, ideal para quem tem pouco tempo, dinheiro, inteligência, e energia. Verdade seja dita, não podemos sequer se lembrar de como era a vida antes de descobrir alguns de magia. Aqui estão os nossos favoritos:

Amanda Becker

1. Banana + Ovos= Panquecas De Banana
Você vai precisar de uma banana grande e dois ovos para estes dieta-friendly flapjacks de Colher Universidade. Eles se parecem com crepes (fino, mas fofo) e gosto um pouco de pão francês. A massa é um pouco delicado, de modo a manter as panquecas pequenas e use uma espátula fina para a inversão.

2. As Sementes De Chia + Leite De Amêndoa= Pudim De Chia
“Pudim de Chia é o meu go-to preguiçoso sobremesa. Adicione duas colheres de sopa de sementes de chia para uma xícara de leite de amêndoa e deixe descansar por pelo menos 10 minutos. É saudável, porque de proteína e ômega-3 em sementes de chia, mas ainda gosto muito bom, especialmente com um pouco de mel em cima. Toda sementes de chia tendem a lembrar-me de tapioca, então eu gostaria de jogar em um presente no liquidificador para criar mais de um pudim de baunilha-como a textura.” – Prosperar Mercado nutricionista Michelle Pellizzon

3. Iogurte Grego + Farinha= Massa De Pizza
Você vai precisar de um saco de auto-aumento de farinha (estamos supondo que você não tem isso em casa) para esta receita de Delish.com mas a partir daí é fácil breezy. Sove a massa, em seguida, colocá-lo no forno a 350 F por 10 a 12 minutos.

4. Datas De + Aveia = Não Assar Barras De Energia
Ignorar processados barras de proteína para este doce la Rachael Ray, a rainha da rapidinha come. Com apenas confrontado datas, a água quente e a aveia, você vai saber exatamente o que você está ficando com cada mordida.

5. Leite De Coco + Xarope De Maple = Coco Chantilly
Para fazer isso de leite sem sobremesa (perfeita em cima de frutas ou vitaminas), use uma batedeira eléctrica para preparar um refri lata de leite de coco até formar picos firmes (cerca de cinco minutos). Adicione um toque de xarope de bordo para extra de doçura, diz Kara Lydon, R. D.

6. Ovos + A Sopa De Galinha = Egg Drop Sopa
Satisfazer uma comida Chinesa desejo ou apenas um gole o stress com este reconfortante sopa de Rachael Ray. Basta ferver o caldo de frango, em seguida, combine com três levado ovos. Alguns segundos depois, você está feito (acredite).

7. Manteiga De Amendoim + Banana = Manteiga De Amendoim, Banana Creme De Gelo
A partir de gênios em Duas Ervilhas E o Seu Pod, um outro uso para os antigos, mole de bananas: Corte de até quatro bananas, congelá-los de uma a duas horas, em seguida, mistura em um processador de alimentos até que a mistura esteja lisa. Adicione duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, em seguida, misturar novamente para combinar. Boom: cremoso, totalmente satisfatória a sobremesa.

8. Os Peitos de frango + Salsa= Puxado Frango para Tacos
Nós temos o segredo para não puxar seu cabelo enquanto estiver hospedando um partido do jantar, graças a Gimme Alguns Forno. Lugar matérias peitos de frango em uma panela eléctrica (no alto), com o seu favorito salsa, em seguida, cubra e voltar em quatro horas, para suculento, saboroso frango que destrói facilmente com um garfo.

9. Spice Mistura de Bolo + de Abóbora= Muffins de Abóbora
Porque somos obcecados com a abóbora, esta receita do Liv para Bolo, mata-nos: Combinar um pacote de tempero mistura de bolo com um de 14 oz. lata de purê de abóbora e 3/4 de xícara de água e, em seguida, colher a mistura em latas e leve ao forno. O Yum.

10. Nozes + Mel Cru = Noz De Manteiga
“As nozes têm uma má reputação, porque a sua pele exterior pode gosto um pouco amargo (que na verdade é onde a maioria de seus polifenóis, antioxidantes). Mas quando você adoçar-los com um pouco de mel cru o resultado é irreal. Comece por cortar dois copos de matérias-nozes em uma alta velocidade liquidificador, adicione três colheres de sopa de mel cru (dependendo de sua preferência para a doçura). Misture até ficar homogêneo, e comer com uma colher!” — Prosperar Mercado nutricionista Michelle Pellizzon

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

Leave a Reply